Warner Bros y Cinecinecine.com te regalan una carpeta/portafolios de "El Desinformante" Actualización: Ya hay Ganadores

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• ah pues muy sencillo!!! solamente aumentar la ingesta es decir, comer mas, si comes 2 tortillas pues te comes 3 a la siguiente! ;), aumentas la cantidad de proteinas, carnes, huevo, leche, obvio esto seria genial si al momento de subir 1 kg de peso tambien subieras un centimetro de estatura :s

  Tambien se puede aumentar de peso solo con los musculos, dieta a base de proteinas y harinas, y obvio ejercicios de pesas, correr, todo el que produzca que el musculo se aumente, esta seria la mejor forma de subir de peso sin poner en riesgo la salud ;)

• Creo que la mejor opción es comer de más y hacer ejercicio, si aumentas los carbohidratos en proporción a las proteínas y haces más ejercicio vas a subir tu masa muscular y con eso vas a subir de peso, la combinación de más carbohidratos con proteínas te va a ayudar a no marcarte como Matt Damon en la película.

• Tomar en cuenta que las sopas instantaneas tardas hasta 7 dias en que tu cuerpo las deseche comer y cenar sopas maruchan, incrementar las raciones de carne roja hast con grasa. Comer pollo con todo y piel (wacala) entrarle sábados y domingos a la dieta T: Tacos, Tortas y Tamales jeje Y Todo lo que te engorde.
  Comer alimentos altos en aúcar y sal, la comida salada te hace retener muchas calorías. Y entrarle a los pastelitos que es lo que me encanta.
  Me imagino desayunando unastortas de huevo con tocino, de ahí a medio día entrarle a las frituras como cheetos, chicahrrones y papás con mucha sal y chilito piquín. Una torta de aqui a que viene la comida.... no sé podré comer muchas cosas pero lo que te hace engordar cañon es cenar!! si la cena debe ser a más tardar a las 8pm pero si comes después de esa hora tu cuerpo no la asimila para que genere energía sino la deposita deonde nadie quiere tenerla... y son las famosas lonjitas. Así sudo en dos o tres semanas!

  • la cosa es subir los Kilos que quieres, mantenerte y después cambiar la alimentación para ir bajando poco a poco. Claro ejercicio pero subirlo es fácil. No me imagino como le hacen, mil respetos para los que arriesgan su físico y salud como Matt y Renée Zellweger

    • Bueno pero ellso tienen TODO para poder cambiar eso e incluso les sirve porque tengo un amigo que es fisicoculturista y me dice que antes de una competencia tiene que ponerse cerdo cerdo con incluso una macro panzota y despues le meten al ejercicio, y cambian su dieta radicalmente para ponerse como quieren.
      Renee y Matt tienen dinero y un buen entrenador que puede salvarlos dsps :D

    • lo sabemos, contando a los que tienen que subir de peso, hemos visto con algunos actores que se someten a rutinas de ejercicio para marcar su escultural cuerpo para X personaje, pero muchos prefieren usar el maquilleje y rellenos adheribles al cuerpo sin necesidad de tener que cambiar su apariencia.

      Yo recuriría al maquillaje :P

• entre los trucos que podemos utilizar para subir de peso sanamanete es estimular el apetito con productos como harina o azucar pesro sin llegar al exceso, dejar de fumar no solo es bueno para nuestros pulmones sino que permite subir de peso facilmente, incluir en las comidas hidratos de carbono, proteinas, jugos, papas, frutos secos y frutas frescas, verduras

• Pues es necesario comer mas carbohidratos vitales tanto en el desayuno como en la comida, pero carbohidratos balanceados con verduras o frutas (depende de la comida). Asi de alguna manera vas aumentando la energia que tu cuerpo realiza, despues de eso tambien hay que tener un horario de ejercicios basados en aumentar la masa muscular sin ser mucho pero lo esencial para salvaguardar la salud, y de alguna manera si se puede usar algún suplemento alimenticio que tenga calidad y sea mandado por un nutriologo pues mejor

• Aumentaria la ingesta de carbohidratos, tambien dejaria de hacer ejercicio aerobico, y haria mas ejercicios con pesas para aumentar volumen y peso por musculo.

  Una siesta despues de cada comida, ayuda a que las grasas se acumulen. Un aumento en el consumo de cerveza, si fumo, dejaria de fumar (eso no falla para aumentar de pesos).

• Tengo entendido que Renné para subir de peso e interpretar a la fantástica Bridget Jones(me encanta la peli :P) le entro a los bizcochos, batidos, pizzas, patatas, mantequilla..
  mucha sal y mucha azúcar.

• Oigan porque estan tan espléndidos?? luego nos castigan prolongando por mucho tiempo cada promoción y ahora es una tras otra, sí que padre! Está bien pero nos van a mal acostumbrar :P

  • Mis papás me enseñaron algo:
    cuando hay bien y cuando no hay tienes que saber aguantarte
    jajaja
    así que aprovecha ahora!!!
    y sé paciente despues!!

    • claro! es lo que estamos haciendo :D

• LO IDEAL PARA SUBIR DE PESO ES COMER CONTINUAMENTE DURANTE TODO EL DIA ES DECIR APARTE DE COMER TUS TRES COMIDAS ABUNDANTES DIARIAS ENTRE EL TIEMPO DE ESTAS TRES COMIDAS COMER COSAS CON ALTOS NIVELES DE AZUCAR Y DE ARINAS REFINADAS COMO LO SON LOS POSTRES LAS GALLETAS Y TODAS ESAS COSAS QUE SON PROIVIDAS EN UNA DIETA.........
  APARTE DE QUE EN TUS COMIDAS INCLUYAS PASTAS............

• Yo comería de mas y mira que no me costaría nada de trabajo de por sí batallo mucho con eso de mantener la línea porque soy amante de todo lo que engorda.
  Aunque la ingesta de pastelillos, harinas y azúcares sí pone en riesgo tu salud.
  Así que hay que comer grasas buenas como la que está los ácidos grasos omega 3 que puedes encontrar en el atún, salmón, la linaza y la nuez.
  Comer muchas proteínas y carbohidratos y lo más importante de todo es hacer ejercicio para ganar volumen en los músculos.
  Jeje